ダイエット教材ですが、ついでにアンチエイジング意識についても解説しておく試みです。
1977年生まれなので2025年の現在は48歳なわけですが、恐縮すぎることにアラサーくらいに見てもらえることが多いので、なんつか老化で悩んでるみなさんズのお役にたてればと思った次第なのだ。
つっても、あーしも何時ヘタレるか判らんのですけんどもよ。
ダイエットとアンチエイジング
ダイエット＝アンチエイジングだと気づいてる人も多いかもしれません。肌のターンオーバーも脂肪燃焼も代謝が行なっているのでダイエット習慣が身についてると見ため年齢も内臓ちゃんズの年齢も必然的に若くなります。
そのためには食べることに粘着するレベルで食べるを極めるほうがいいわけです。あーしはそこまで意識してませんが、食べること(栄養補給)にはとにかく貪欲なので、体さんがその貪欲さによい感じに応えてくれただけだと思ってます。
ダイエットとアンチエイジングがかぶるところ
体型維持のために食べるものは自然と抗酸化する食べ物が豊富になります。サーモンとか鶏肉とかや緑黄色野菜など、代謝を上げる＝アンチエイジングに良い食材を選ぶようになるわけです。睡眠の質も向上し、成長ホルモンがしっかり分泌されることで細胞修復が促されます。
運動習慣も自然と身につくので、血流が改善して全身に栄養が行き渡ります。これが肌のハリやツヤに直結するわけです。適度な運動はストレス軽減にもなり、ストレスを生むホルモンさんである、コルチゾールの過剰分泌を防いでくれます。
見た目の土台も内臓ちゃんズの元気さも食べた物で作られる
高級な服やアクセサリーも、高品質なコスメも、そもそも体という土台が整っていなければ魅力が半減してしまいます。食べ物で作られた体の上に全ては成り立っているわけです。体が整っていると服やコスメに高額課金しなくてもそこそこの年齢に見えて、そこそこ映えます。高額課金したら結果はいうまでもないわけです。
あーしは美容課金したことがないですが(フィフ超えたら検討する)女性からの声だと、食べ物がしっかりしてるとエステの効果も全く違うとききます。高額コスメの効果も変わるらしいです。
内側から整えている人は、施術の効果が何倍にもなって現れます。せっかくお金をかけるなら、土台をしっかりさせてからのほうが同じ金額でも満足度がレベチだと思います。
食事の効果は体の中にまで及ぶので、内臓ちゃんズから血管ちゃんまでナウなヤングでいることで、病院知らずの生活が続きます。こうなると骨骨さんも筋肉さんも若いままなので怪我の治りも早かったりします。食べ物だけでここまで変わるわけです。
改善プラン
「とはいっても、簡単に食生活変えられねえから詰んでんだろがおじさん！」という方もいると思います。改善プランは「木を見て森を見ず」をやめる、です。
「ますます意味わかんにーぞ！おぢさん！」
という方がいるかもですが、具体的にすると、スマホを見る時間を減らして紙の本を読むとか、TVを見てみるとか、タクシーとか電車を使ってた距離を楽しんで歩いてみるとか、普段はいかない飲食店やショップに行ってみるとか、そんなのです。紙の本は漫画でもいいです。とにかくデジタルから離れる。です。TVはネットとちがって完全受身になるので、意外と気分転換できることも多いです。
食べるものが変わらないなら、そこに粘着せずにまずは別の部分の感性や感覚を変えてみるってことです。バタフライエフェクトって知ってますか？？ちょっとした蝶の羽ばたきがどんどんいろんな事象を引き起こすトリガーになって、最終的にはどデカい変化を生むっていう理論なんですけど、痩せるとかアンチエイジングに固執すると食べることがストレスになる場合もあるかと思います。だからまったく関係ないところから変えてみると、いつの間にか、もしくは翌日くらいから効果が出たりすることもあります。
食べることがストレスになったら本末ど転倒ですよね。だからそんな悲劇に巻き込まれないためにも、核から離れた視点で生活してみるってことです。あまりいい例えじゃないですけど、たとえば指先をちょっと怪我したことって誰でもあると思うんですよね。
しかしながら、指先だけでも生活に出る影響ってなかなかデカくなかったですか？？水仕事がしづらい、カバンからものを出すのに倍の時間がかかるようになった、ものが持ちづらい、ペットボトルの蓋が開けづらい、ちょっとしたことで痛みが気になっていつもの所作ができない、などなど。
関係なさそうなことや、ちょっとしたことが与える影響って実はかなりどデカいこともあるんですよ。なので、食事に固執してみたけど何も変わらんぞい、て人は何かを変化させてみてほしいです。