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アンチエイジングの話
自分ではアンチエイジングを意識したことないけど、ラッキーにも人様から「いちさん、見た目年齢ってどうやって止めてるんですか？」と聞かれることがあるので、半生のまとめ的な意味でもアンチエイジングについてのコンテンツを出してみることにしたのだ。
ざっくり解説した動画を作ったのでこのコンテンツの内容に興味がある人には見てみてほしいのだ。
「情報」についての正しい知識をインプットしてから読んで欲しい
今って誰でもいつでも仕事中でもいろんな情報をネットとかSNSで調べられる時代だから、いろんな情報に触れられるよね。でも、それってほんとに正しい情報なのか？お金儲けのために、アクセス稼ぎのために捏造に近いことをしている情報だってたくさんあるのだ。
今回は趣旨がブレるから解説しなかったけど、人間って信じたいものしか信じない、学術的根拠があっても自分が信じたい話しか信じないっていう研究データがあるのだ。なんでそういう不思議現象が起こるかというと、人間の脳みそってのはそういう造りになっているかららしい。
こうなると何が起こるかというと、間違った情報を正しい知識としてインプットしてしまうのだ。SNSの短い投稿を見て信じ込む、実践する、でも成果にならない、「なぁぜなぁぜ？？」って人も多いと思う。でも、それって深掘りしている情報ではないから成果になりづらくて当然なんだと思っている。嘘は書かれていないとしても、切り取り情報って感じだし、それは例えば本でも漫画でもいいけどタイトルだけ切り取って解った気にさせてしまうという怖さがあるのだ。
100円で買えるものと10000円で買えるもの、どちらに価値があるかといえば10000円で買えるもののほうが価値があるって誰もが回答すると思う。時間をかけて得る情報とスキマ時間で得られる情報のどちらに価値があるのか？っていえばもう解ってくれると思うのだ。正しい情報を正しくインプットして、正しく実践すれば成果は出るのだ。おれも同じようなことに振り回されてる現代人の一人だから一緒に正しく成果が出せるように頑張ろうぜなのだ😗
自己紹介するのだ。
中華料理だけで見た目維持してます
自己紹介なのだ。女装おぢさん、いち(47)と申します。普段はSNSで中華系グルメ系の発信をしたり、コミュ力を活かした男女関係の色恋テコ入れなどをしてるなのだ。
そんなおぢさんの本体ですが、中華料理は太りやすく"油多めで不健康な料理"というイメージを覆し170cm・56kgの体型をキープしながらアンチエイジングまでやっちゃってるのだ。
特別なジム通いや美容課金ではなく、ひたすら中華料理を毎日食べ続けるだけなのだ。毎日美味しく、毎日太らず、毎日老けずに毎日女装おぢさんしてるのだ。中華料理を食べ続けていて中華ジャンキーのおれでもこれなので、中華料理が常食じゃない、油少なめ人生の人なら更に効果があるかなあ？と思って自分の生活習慣を徹底的に分析してコンテンツにまとめてみたのだ。
どういう意識で生活すると肥満と老化を同時に回避できるのか？を知ることができるコンテンツ。人生初の挑戦で美容系コンテンツを書いてみることにしたのだ。
このコンテンツの特徴
このコンテンツは、おれが普段の生活の中で
「体型や見た目のために何を意識しているか」
「どんな食事習慣や他の生活習慣を実践しているか」
「見た目年齢を維持するとはどういうことなのか？」
などの意識や生活スタイルを解説しているだけのコンテンツなのだ。
だから「〇〇したら〇〇になる！」のようなハウツーや具体的な行動はほとんど書かれていない。そんな素人の書き殴りだから栄養とか美容に関する専門用語などは少ないかもしれない。教科書的な理論を並べるような内容でもないのだ。
けど。
世間のイメージでは太ると決め付けられている中華料理を毎日爆食し、実際に47歳以下の見た目年齢とアラフィフの代謝でいまの体型を5年間維持し続けている事実は動かないのだ。
いまの外見を維持している自分自身の経験則をギュムギュムに詰め込んでいるのだ。これまで時間やお金をかけて、自分の体で試行錯誤してきたことを全部詰め込んでいるのだ。実際に意識したり、体験して効果があったことをシェアしているのだ。ゴッチゴチのミッチミチに詰め込んでるのだ。
専門家が書くような内容ではないから、稚拙な部分もあるかもしれない。それでも50歳手前でこの見た目年齢なのだ。これ以上自分でいうと痛すぎるし、ツっこみも潤沢になるから自己PRはこの辺にしておくのだ。
アンチエイジングと同時に健康や美容を意識したい人たちに少しでも参考になれば嬉しいのだ。誰かの生活に新しい発見やヒントを与えられたら。。。そんな気持ちで書いてみたなのだ。
セット販売がお得なのだ
見た目が劣化するおれなりの持論
加齢してくると肌のコンディションが失われることってあると思う。自分でも実際にシワちょっと増えたなあとか、ほほ弛んだなあとか自覚はあるし、同じ変化を感じてる男女は多いんじゃないかなあ？って思ってる。
それに対するおれなりの改善意識と仮説は、間違った知識が習慣化した食生活が肌や髪、手や首、その他の身体部位に影響を与えてしまうと仮説してるのだ。
女装おぢさんがやっているのは主に食事で対策する、、、というか、食生活が自然と肥満防止とアンチエイジング対策になっているのだ。内側からゴリゴリに攻めるのだ。糖化や酸化をバチクソにやっつけるのだ。だから体重増加とか外見の劣化ではあまり悩んだことがないのだ。
これはどういう原理かというと、書籍でもネットでも見かけたことがないけど、独自の食事への意識がどデカく関わってるのかもしれないなあ、と思っている。本編ではこの辺についてイヤってほど解説しているのだ。
美容課金ゼロなのだ
ドヤっぽくなってしまうけど、サロンや美容皮膚科に通ったことはないのだ。高額風味のコスメは一切使っていないし、シンプルなスキンケアしかしていないのだ。テキトーな固形石鹸で顔を洗い、化粧水と乳液を使うだけ。この簡単なケアだけで肌の健康を保っているのだ。
その代わり、食べ物には超こだわっているのだ。毎日食べるものだからこそ、体に必要な栄養素をきっちり摂れるように工夫しているのだ。
中華料理は確かに油ドバドバハイカロリーで、炭水化物＝糖質も多いし、普通に生活してたら太りそうだし細胞レベルで老けそうなくらいオイリーなのだ。
しかし、現実として32歳頃からいまの47歳にいたるまで、毎日中華ばかりでいまの外見になっちゃってるのだ。世の中いろんなアンチエイジングテクニックがあるけど、自動的にこうなってるってことはそれなり理由があるのだ。本編では美容課金についても考察しているのだ。
課金しなくても自然とアンチエイジングできているのは、やはり食事への意識があるからかなあと思えるなのだ。不思議だけど食事だけで中身も外身も健康体なのだ。
何故？中華料理だけでアンチエイジングできるのか？①
ちょっとだけ秘密をバラすなのだ。
中華料理は栄養バランスがいいのだ。例えば青椒肉絲とか回鍋肉とか、一皿でお肉やお魚さん、お野菜さんたちがバランスよくモリモリになってたりするのだ。パスタも美味しいけどカルボナーラ1皿ではこうはいかないのだ。
これにより、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、健康や美容に必要な栄養素を一度の食事でしっかり摂ることができるのだ。そして一皿で済むから時間だって節約できるのだ。忙しい現代人には効率もいいのだ。
こんな感じで少ない食事でも必要な栄養素が賄えるから、浮いた時間を他のアンチエイジング対策に使うことだって出来るのだ。新しい知識をインプットし、それをまーた日常に組み込む時間が作れるのだ。
でも和食や洋を食べるなということではないのだ。和食や洋食でも効率よく栄養が摂れるならぜひそうするべきなのだ。ただ、その感覚がわからないという人は、おれが中華料理でやってることを落とし込んでくれたら再現性も出てくると思うぞ。
とはいってもアンチエイジングをガッツリ意識したことはない
こんなことを書きつつも自分ではそこまでアンチエイジングを意識したことはないのだ。中華料理を年間700〜800食以上食べてきて、気づけばもう50歳手前で、しかし年齢不相応(自分でいうと痛いけどなのだ)な体型と見た目と言われることが未だに多いのだ。
この食生活はもう完全に習慣化しているのだ。その結果、意識せずとも自然とリアルにアンチエイジングしている気がするのだ。スイーツひとつでも栄養価が高いものを意識して食べることにしている。肌や髪にいい栄養価がギュムギュムのスイーツを食べるのだ。理由はー…単純に美味しいから。
おれは中華料理に特化してるけど、誰だって自分の食事の基礎を知れば、和食や洋食でも応用可能だと感じているのだ。スイーツでも知識をもって食べれば問題ないなのだ。
中華料理に限らず、自分の食生活に工夫を加えると健康的で若々しい体を維持できるはずなのだ。
本編にはそういう応用も解説していくなのだ。
運動はしていない
ゴリゴリの有酸素運動やジム通いなどの時間を使う運動は一切していないのだ。日常の中でできる軽い運動すらしてないのだ(ずぼらすぎて出来ないなのだ)
その代わり、エレベーターやエスカレーターは極力使わないとか、外出時はできるだけ歩く歩数を稼いぐとか、重たいものを買うとき(例えば米5kgやペットボトルの水数本など)Amazonや近くのスーパー、コンビニでは買わないのだ。やや遠めのスーパーに買いに行くなど、血液循環がよくなることは意識しているのだ。
中華料理と和食洋食について
前提として、おれは中華料理でのダイエット、アンチエイジングの成功体験があるから、そこを前提としてだけど、本編では和食洋食についても触れていくのだ。
現代の和食や洋食は太りやすいのだ。これは中華料理でも同じ理屈が当てはまる…と思いきや、中華料理だけはちょっと特別な気がする。
そして、これは和食でも洋食でも正しい知識を持って食べれば十分に効果が発揮できるとも思っているのだ。本編で自分なりの考察を詳しく解説するのだ。そして、それは中華料理に振り切っていることにもつながっているなのだ。
中国人はどうなのか？
普段からきっちりと自国の食文化である中華料理を食べている中国人たちも若く見えたり、標準体型の人が多いなあと感じるのだ。逆に中国人なのにコンビニ飯が多いとか、中国茶は飲まないという人は体型的にも太めだったり、外見も年齢相応以上に見えちゃう人が多いなのだ。少なくともおれの周りにいる中華男女はそんな感じ。
中国人でも洋食やファストフードを主食とする人たちは体型がふっくらしている傾向があるように感じるのだ。経験上、伝統的な食文化を維持している人ほど、健康的な生活を送れているような気がする。
事実、おれの仕事仲間のアラサー中華男子はけっこうファット体型だけど、食生活はマックとファミマがメインだと豪語していたのだ。「…中国料理食べなよ」ってアドバイスしたら、「いちさんも和食食べたら？」と秒で返されたけどな。
ここから有料
次のパートから有料に入るけど、
現代の日本人は情報過多で食の飽和が起きてるとそこかしこで言われてるのだ右でも左でも言われてるのだ今日も明日も飽食なのだ。それが老化や肥満の最大の原因のひとつだと、おれは思っているなのだ。
本編はできる限り順番に、そしてわかりやすく体系化したいけど細かく分けすぎると逆にわかりづらくなるから、ふわっと、しかし要点だけはガッツリまとめた内容にして解説していくのだ。
ではいくのだ！
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